NHÓM CƠ

Bài tập Cơ tam đầu (376)

376 bài tập

Tập Cơ tam đầu giúp cải thiện cách cơ thể di chuyển, giữ ổn định và tạo lực trong các buổi tập thường ngày. Dùng trang này để hiểu vai trò của nhóm cơ trong giáo án, rồi chọn bài tập phù hợp với thiết bị, trình độ và mục tiêu hiện tại.

Duỗi tay sau luân phiên

Cơ tam đầu

Bài tập nhúng tay có hỗ trợ

Cơ tam đầu

Vai trước

Cơ lưng xô

Cơ thang

Ngực

Máy đòn bẩy

Hít Đất Trên Xà Có Hỗ Trợ Dây

Cơ tam đầu

Vai trước

Cơ lưng xô

Cơ thang

Ngực

Duỗi tay ba đầu qua đầu một tay với dây

Cơ tam đầu

Duỗi tay sau một bên với dây kháng lực trên đầu

Cơ tam đầu

Duỗi tay sau với dây kháng lực trên đầu

Cơ tam đầu

Duỗi tay sau với dây kháng lực trên đầu

Cơ tam đầu

Duỗi tay sau với dây kháng lực trên đầu

Cơ tam đầu

Đẩy dây xuống

Cơ tam đầu

Đẩy dây xuống

Cơ tam đầu

Bài tập Band Triceps Kickback

Cơ tam đầu

Barbell Close-Grip Bench Press

Cơ tam đầu

Vai trước

Ngực

Barbell Close Grip Bench Press

Cơ tam đầu

Vai trước

Ngực

Duỗi Tay Sau Trên Ghế Dốc Với Tạ Đòn - Skull Crusher

Cơ tam đầu

Đẩy Ngực JM Với Tạ Đòn

Cơ tam đầu

Vai trước

Ngực

Đẩy tay đòn nằm hẹp tay

Cơ tam đầu

Vai trước

Ngực

Duỗi tay đòn nằm

Cơ tam đầu

Duỗi cơ tam đầu tay đòn nằm

Cơ tam đầu

Duỗi cơ tam đầu tay đòn nằm máy nghiền sọ

Cơ tam đầu

Vai trước

Ngực

Đẩy Ngực Grip Hẹp Ngược với Tạ Đòn

Cơ tam đầu

Vai trước

Ngực

Duỗi Cơ Tay Sau Trên Đầu Ngồi Với Tạ Đòn

Cơ tam đầu

Duỗi Cơ Tay Sau Trên Đầu Ngồi Với Tạ Đòn

Cơ tam đầu

Duỗi tay sau đầu đứng với tạ đòn

Cơ tam đầu

Dip Ghế

Cơ tam đầu

Cơ lưng xô

Cơ thang

Ngực

Trọng lượng cơ thể

Xem tất cả bài tập Cơ tam đầu

Về Cơ tam đầu

Tập Cơ tam đầu giúp cải thiện cách cơ thể di chuyển, giữ ổn định và tạo lực trong các buổi tập thường ngày. Dùng trang này để hiểu vai trò của nhóm cơ trong giáo án, rồi chọn bài tập phù hợp với thiết bị, trình độ và mục tiêu hiện tại.