GymNha
Trang chủ Bài tập Giới thiệu
🇺🇸 Tiếng Anh 🇻🇳 Tiếng Việt
Quay lại danh sách

Sit-up 3/4

Trọng lượng cơ thể

Cơ chính

Cơ bụng

Cơ phụ

Cơ liên sườn

Dụng cụ

Trọng lượng cơ thể

Bài tập liên quan

Crunch xoay đạp xe 45 độ

Cơ liên sườn

Cơ bụng

Mông

Đùi trong

Đùi trước

Mông nhỡ

Trọng lượng cơ thể

Nghiêng bên 45 độ

Cơ liên sườn

Cơ bụng

Trọng lượng cơ thể

Crunch với con lăn bụng

Cơ bụng

Cơ liên sườn

Trọng lượng cơ thể
GymNha

Thư viện bài tập tương tác với hơn 2,300 bài tập kèm video hướng dẫn chi tiết.

Khám phá

  • Bài tập theo cơ
  • Bài tập theo thiết bị
  • Blog & Kiến thức

Công ty

  • Về chúng tôi
  • Liên hệ

Hỗ trợ

  • Chính sách bảo mật
  • Điều khoản sử dụng
  • Phản hồi

Nhận bản tin

Nhận bài tập và mẹo tập luyện mới nhất mỗi tuần.

Sắp ra mắt

© 2026 GymNha. Mọi quyền được bảo lưu.

Chính sách bảo mật Điều khoản sử dụng Trung tâm trợ giúp